Meditatie
Meditatie is een dagelijks check-up momentje. Hoe voel je je? Hoe gaat het nou echt met je? Wat zou je graag willen of wat wil het leven van jou? In een meditatie hoeft even helemaal niets, alles is goed. In een meditatie hoef je alleen maar ‘te zijn’. In deze meditatieles leren we je op een eenvoudige manier mediteren. We reiken je verschillende vormen van meditatie aan, zodat je kunt gaan ervaren wat bij jou past. Dit kan variëren van richten op de adem, luisteren naar een klank tot volledige open aandacht. Het kan fijn zijn een boekje mee te nemen om eventuele ervaringen op te schrijven aan het einde van de mediatie.
Voor wie?
Iedereen kan leren mediteren. Je hoeft geen ervaring te hebben. Je mag zittend op de grond mediteren, maar je kunt er ook een stoel bij pakken of komen liggen. Je kunt meedoen als je nog nooit hebt gemediteerd of als je juist al veel ervaring hebt.
Wat neem ik mee?
- Kussen of blok (ook te leen/te koop bij Merlijn)
- Dekentje (ook te leen bij Merlijn)
- Sokken
- Vest/trui
- Flesje water
