Compassietraining

8-weekse Compassietraining: meer liefde voor jezelf en meer lucht in je leven

‘Compassietraining helpt je om een positievere, mildere houding ten opzichte van jezelf te
ontwikkelen, en jezelf te ontplooien tot de prachtige, waardevolle persoon die je bent.’

We kunnen vaak zo streng zijn voor onszelf. We straffen onszelf bewust of onbewust af en
doen het nooit goed genoeg. We saboteren onszelf, in plaats van dat we onze werkelijk
grootsheid durven te laten zien. Dit ligt vaak ten grondslag aan veel mentale en fysieke
problemen. Want hoe kun je nu goed voor jezelf zorgen, als je jezelf continu opjaagt? Of
wanneer je continu in een modus van angst en zorgen zit?

Een Compassietraining kan je helpen om met meer compassie en vriendelijkheid naar jezelf
en je ervaring te kijken. Het focust en bouwt voort op een belangrijk kernpunt van de
Mindfulness: vriendelijk aanwezig zijn met wat er is. Het helpt je om goed voor jezelf te
zorgen en beter om te gaan met de uitdagingen die het leven je brengt.

Wat kun je verwachten?

In deze Compassietraining maak je kennis met de kwaliteiten van het hart. Thema’s die aan
bod komen zijn:
● Een veilig moment creëren voor jezelf
● Zorg dragen voor jezelf: energie en grenzen
● Je compassievolle metgezel en de innerlijke criticus
● Het beëindigen van innerlijke strijd
● Spijt, schuld en de kracht van vergeving
● Leven vanuit je waardenkompas
● Vrede hebben met het verleden
● De kracht van dankbaarheid en gedeelde vreugde
● Gedeelde menselijkheid en verbondenheid
Het is een interactieve training met als basis begeleide meditaties en visualisaties,
afgewisseld met korte en praktisch toepasbare meditaties, theorie en tips, schrijf- en
tekenoefeningen, reflectie-oefeningen, korte en krachtige affirmaties, inspirerende verhalen
en muziek.

Wat levert het je op?

Een compassietraining brengt je onder andere:
● Vermindering van druk, stress en angst door het kalmeren van je innerlijke criticus.
● Het verbeteren van je vermogen om fouten te accepteren en ervan te leren, wat je
helpt om beter om te kunnen gaan met tegenslagen en uitdagingen.
● Het bereiken van innerlijke rust door het omarmen van je emoties, inclusief negatieve
gevoelens.
● Het versterken van empathie en begrip in relaties, wat leidt tot diepere
verbondenheid.
● En vooral: dat je vriendelijker bent voor jezelf en daardoor in staat bent beter voor
jezelf te zorgen.

Praktische info

Groepsgrootte: 6-12 deelnemers

Data: 9/5, 16/5, 30/5, 6/6, 13/6, 27/6, 4/7 en 11/7
Tijd: Vrijdagavond, 19:30-22:00
Locatie: Merlijn Body & Mind Center
Kosten: De kosten voor de training zijn € 495,-. Volg je deze training voor de 2e keer, dan is
de bijdrage € 395,-.
De training is inclusief:
● Begeleiding tussen de sessies door
● Boek ‘De weg van zelfcompassie’
● Ondersteunende hand-outs
● Begeleidende audio
● Opfrissessie 3 maanden later

Hoe kun je je aanmelden?
Je kunt je via hier aanmelden.
Je wordt doorgestuurd naar de website van de docent, waar je meer informatie kunt vinden
over de training en jezelf kunt inschrijven.
‘Leer hoe je compassie kunt omarmen als trouwe vriend in goede én in slechte tijden.’

In de workshop Slapen als een roos staat de invloed van hormonen op jouw slaap centraal. Hoe beïnvloeden hormonen jouw slaap en hoe kun jij je hormonen en dus je slaap beïnvloeden?

Ben jij boven de 40 en merk je dat je minder makkelijk in slaap valt of ruim voor de wekker al wakker ligt? Je bent niet de enige!
Veel vrouwen van boven de 40 ervaren dat hun slaap verandert door hormonale schommelingen. Dit heeft direct effect op je energie, stemming en zelfs je gewicht.
In deze workshop krijg je praktische tips en inzichten om weer als een roos te slapen en met frisse energie je dag te beginnen.

Wat kun je verwachten?

  •  We bespreken de rol van hormonen waaronder melatonine, oestrogeen en cortisol en hoe deze je slaap beïnvloeden.
  • We gaan in op het belang van slaap. Omdat beter slapen veel meer betekent voor je gezondheid dan uitgeslapen wakker worden.
  • Je leert je lijf en het proces van slaap beter begrijpen.
  • Je leert hoe je door slimme aanpassingen in je dagelijkse ritme en gewoontes je slaap kunt verbeteren.

Wat levert het je op?

  • Je krijgt meer grip op je slaap én je energiepeil.
  • Met een verbeterde slaapkwaliteit ervaar je meer energie, een betere focus en meer balans in je dagelijks leven.
  • En extra bonus: Een goede slaap kan je zelfs helpen om makkelijker op gewicht te blijven!

 

Waarom slaap?
Slaap is hét belangrijkste herstelmoment van je dag. Het is de basis van je welbevinden. Slaap beïnvloedt je gezondheid, je emoties en prestaties.

Hormonen
Hormonen beïnvloeden hoe wij ons voelen en hoe gezond wij zijn. Hormonen zijn de boodschappers in het bloed. Ze vertellen alle cellen in het hele lijf wat ze moeten doen en hoe ze moeten functioneren.
Een goede hormoonbalans is de basis voor een gezond lichaam. Meer dan alleen maar de overgang
De bekendste hormonale schommeling is de overgang. Maar ons hormonale stelsel wordt dagelijks in werking gesteld. Stress, slaapproblemen, verkeerde voeding, te veel of te weinig beweging, temperatuurschommelingen en ga zo maar door, veroorzaken een disbalans die het lichaam wil herstellen.

Je hormonen beïnvloeden hoe jij je voelt. Gelukkig kun je op jouw beurt je hormonen beïnvloeden:
Met gezonde Voeding, voldoende Beweging en een optimale Psyche.
Het goede nieuws is dat je vaak met kleine veranderingen al grootse resultaten kunt behalen.

Uit je Hoofd, in je Lijf: de weg naar LichaamsbewustZijn

Leef jij meestal vanuit je hoofd of heb je moeite om soms je hoofd even uit te zetten en simpelweg in het hier en nu te zijn? Wist je dat wanneer je niet goed luistert naar de signalen van je lichaam, je op de langer termijn last kunt krijgen van stressklachten of zelfs een burnout? Ergens weten we dat allemaal wel, maar toch kiezen we er vaak voor om die signalen te negeren en maar door te gaan op wilskracht of uit een gevoel van noodzaak. Ook vinden we het vaak moeilijk om die signalen te herkennen, omdat we nooit goed geleerd hebben om naar ons lichaam te luisteren.

Wat kun je verwachten?

In de workshop: ‘Uit je hoofd, in je lijf’, helpen wij je weer bewust te zijn van je lichaam. Want je lichaam geeft je meer informatie dan je denkt. Dit doen wij aan de hand van  allerlei oefeningen waarbij we naar het gevoel toe gaan. Hierdoor kun je bewust worden van sensaties in jouw lichaam. Je weet wat je hoofd je te vertellen heeft.  En wat kan het lichaam jou vertellen? Hoe voel je dat je iets niet prettig vind en wanneer juist wel? Hoe voel je waar je behoefte aan hebt? Hoe voel je hoe jouw lichaam het liefste wil bewegen? Tijdens de workshop gaan we dat ontdekken aan de hand van meditatie, dans, opstellingen en praktische oefeningen voor lichaamsbewustzijn.

 

Programma

10:00 Ontvangst
10:15 Openingscirkel en meditatie
10:45 Lichaamsactivatie
11:00 Sensaties waarnemen en oefeningen voor lichaamsbewustzijn
12:15 Lunch
13:00 Dans en Flow
13:30 Deel je Dilemma: wat vertelt je lijf?
14:30 Meditatie en afronding
15:00 Einde

Het programma geeft een richtlijn en kan op basis van de flow gedurende de dag wijzigen.
Voor de lunch houden we een potluck. Neem jouw lekkerste vega/vegan gerecht mee om te sharen.

De lente staat voor groei, creativiteit en expansie. De energie van de lente laat de eerste blaadjes weer aan de boom groeien en de bolletjes uit de grond komen. In dit seizoen gaan we weer meer na buiten en zoeken het ontluikende lentebos op, na de stilte van de winter. De zaadjes die toen gepland zijn, komen nu tot bloei. Met de kracht van het hout element komt de hele natuur weer tot leven.

Dat vieren we met het seizoensfeest Lente. We luiden de avond in met een cacao ceremonie. Echte pure cacao uit Guatemala, om het hart te openen. Met een open en zacht hart vervolgen we in een lente meditatie. En zoals bij een feest niet mag ontbreken, gaan we dansen. De ecstatic dance staat in het teken van groei en creativiteit.

Net als bij de andere seizoenen streven we ernaar om je dichter bij jezelf te brengen, je bewustzijn te vergroten en een beter begrip te krijgen van wat je nodig hebt en verlangt tijdens deze periode van het jaar.

Katka en Romina begeleiden deze avond.

Het ticket van € 22,- is inclusief een hapje en drankje.

Vrijdag 28 maart van 19:00 – 22:00

 

Wat kun je verwachten?

We trappen de avond af met een cacao ceremonie. Daarna volgt een meditatieve ceremonie. Stilstaan, nadenken en je intenties zetten voor een fijne lente.

Daarna gaan we helemaal los met een Ecstatic Dance. Dans alsof niemand kijkt, volg je gevoel en laat je helemaal gaan. Geen regels, gewoon lekker dansen en genieten van het leven. Het is een feestje waarbij je jezelf kunt zijn en de lente energie volledig kunt omarmen.

Na deze bruisende danssessie sluiten we af met een meditatiemoment. We maken samen ruimte voor nieuwe energie en persoonlijke groei.

Na de ceremonie en het dansfeest is er alle tijd om te verbinden, te kletsen en te genieten van een hapje en drankje in de lounge. Ontspannen en connecten met de andere deelnemers.

Materiaal:

Voor deze avond is prettig zittende kleding handig, waarin je vrij kunt dansen en comfortabel kunt zitten. Een notitieboek of dagboek kan fijn om een journal aan te leggen per seizoen. Neem je eigen flesje water mee.

Voor wie is het seizoensfeest geschikt?

Voor iedereen. Een avond om samen te genieten van de volle vreugde van het leven.

Op deze bijzondere avond vieren we de kortste dag van het jaar met een lange meditatie, verstilling, en een dans waarbij je naar binnen kan keren. De Midwinter ‘Winternacht verstilling’ workshop staat in het teken van de winterse rituelen, een tijd van terugtrekken, verstillen en tot rust komen. We hullen Merlijn in kaarslicht en de warmte van ons innerlijk vuur.

In het donkere van de winternacht vind je stilte en een diepe wijsheid. De winter is een prachtig seizoen met haar eigen kwaliteiten. Wanneer je de winternacht omarmt, wordt ze een feest. Tijdens dit feest luiden we de winter in met een lange meditatie en een feestelijke Ecstatic Dance. Het is een avond waarop we samen, in verbinding met elkaar de koude, stille energie omarmen en het leven vieren.

Net als bij de andere seizoenen streven we ernaar om je dichter bij jezelf te brengen, je bewustzijn te vergroten en een beter begrip te krijgen van wat je nodig hebt en verlangt tijdens deze donkere, stille periode van het jaar.

Het ticket van € 22,- is inclusief een hapje en drankje.

Wat kun je verwachten?

We trappen de avond af met een ontspannen meditatieve ceremonie. Stilstaan, nadenken en je intenties zetten voor een fijne winter.

Daarna gaan we helemaal los met een Ecstatic Dance-sessie. Dans alsof niemand kijkt, volg je gevoel en laat je helemaal gaan. Geen regels, gewoon lekker dansen en genieten van het leven. Het is een feestje waarbij je jezelf kunt zijn en de zomerse energie volledig kunt omarmen.

Na deze bruisende danssessie sluiten we af met een meditatiemoment om alles wat je niet meer nodig hebt los te laten. Zo maken we samen ruimte voor nieuwe energie en persoonlijke groei.

Na de ceremonie en het dansfeest is er alle tijd om te verbinden, te kletsen en te genieten van een hapje en drankje in de lounge. Ontspannen en connecten met de andere deelnemers.

Materiaal:

Voor deze avond is prettig zittende kleding handig, waarin je vrij kunt dansen en comfortabel kunt zitten. Een notitieboek of dagboek kan fijn om een journal aan te leggen per seizoen. Neem je eigen flesje water mee.

Voor wie is het seizoensfeest geschikt?

Voor iedereen. Een avond om samen te genieten van de volle vreugde van het leven.

Het bekken is jouw bron van vitaliteit en kracht. De psoas is hier nauw mee verbonden. Contact maken met de psoas en het bekken helpt je om te ontspannen, te gronden en dichter bij jezelf te komen. De psoas wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. Stress reacties, trauma’s en oude herinneringen slaan zich op in deze spier. De spier verkrampt onder de emoties angst en stress. Dat zorgt ervoor dat de onderrug hol trekt. Dat geeft onderrugklachten. De Psoas, bekkenbodem en nieren (die samenwerken), willen heel graag ontspannen. Dat doen we in deze les. Heel veel ontspannen. We brengen liefde en aandacht naar de onderbuik en onderrug. Zodat de spier weer kan stromen, sappig en soepel wordt. Een gezond bekken en psoas helpen je om beter om te kunnen gaan met de uitdagingen van het leven.

Introductie film met uitleg over psoas

In het bekken ligt een diepe wijsheid verscholen. Je leert verbinding te maken met deze wijsheid en jouw vrouwelijkheid. Om af te dalen in het bekken, moet je eerst leren om je zwaar te maken op de aarde, te gronden. Het bekken is verbonden aan het element water. Net zoals de psoas, nieren en vrouwelijke organen. Door het water naar dit hele gebied te brengen, gaat het weer stromen.

 

Docent: Romina Schut

Na jaren van proberen om zwanger te worden, voelde mijn onderbuik als een baksteen. Niets voelde meer zacht en ik was volledig uit contact met dit gebied. Was ik eigenlijk ooit met dit gebied in contact geweest? Door verbinding te maken met mijn psoas, bekkenbodem en onderbuik leerde ik langzaam om te voelen. Niet alleen het verlangen naar een kindje, maar ook al mijn kwetsbaarheden en trauma’s die zich daar hadden opgeslagen. Door te leren voelen in dit gebied, kun je dingen verwerken en gaat het leven weer stromen. Door in contact te komen met mijn vrouwelijkheid is er een hele nieuwe energie in mij vrijgekomen. Mijn onderrugklachten zijn verdwenen en mijn buik voelt zacht. Ik heb alle vertrouwen dat ik nog moeder word.

Ik ben yogadocent met 15 jaar ervaring. Daarnaast heb ik vele cursussen en trainingen gevolgd op het gebied van de psoas en bekkenbodem. Veel van mijn kennis heb ik opgedaan bij mijn docent Eva van der Plas (https://psoasbekkenbodem.training/ en https://www.taolessen.nl/). Vele elementen die ik in de cursus gebruik komen uit de Healing TAO en de leer van Liz Koch. Ik ben Associate Tao instructor.

 

De cursus

  • vrijdag 13:00 – 15:00
  • 30 augustus, 6 & 13 september
  • locatie: Merlijn

In drie weken laat ik je contact maken met de psoas, bekkenbodem en onderbuik. We starten met gronden en ontspannen, zodat er ruimte komt om af te dalen in het bekken en in dit gebied (opnieuw) kennis te maken. Ik leer je verschillende technieken om ontspanning te brengen in de psoas, organen en het bekken, zodat het daar weer kan gaan stromen. Naast de fysieke lessen, ontvang je vooraf filmpjes en een handout met theorie, achtergrond en uitleg.

We werken met een mung-bonen zakje waar we de organen mee kloppen. Dit bonenzakje krijg je gratis bij de cursus (ter waarde van €15,-)

 

Voor wie?

De cursus psoas en bekkenbodem is alleen voor vrouwen. De vrouwelijke organen en vrouwelijkheid vragen om andere oefeningen dan de mannelijke. We creëren een cirkel van vrouwelijke energie en een veilige ruimte om te delen. De cursus is toegankelijk voor iedere vrouw. Je hoeft geen kennis van TAO of psoas te hebben.

 

Het bekken is jouw bron van vitaliteit en kracht. De psoas is hier nauw mee verbonden. Contact maken met de psoas en het bekken helpt je om te ontspannen, te gronden en dichter bij jezelf te komen. De psoas wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. Stress reacties, trauma’s en oude herinneringen slaan zich op in deze spier. De spier verkrampt onder de emoties angst en stress. Dat zorgt ervoor dat de onderrug hol trekt. Dat geeft onderrugklachten. De Psoas, bekkenbodem en nieren (die samenwerken), willen heel graag ontspannen. Dat doen we in deze les. Heel veel ontspannen. We brengen liefde en aandacht naar de onderbuik en onderrug. Zodat de spier weer kan stromen, sappig en soepel wordt. Een gezond bekken en psoas helpen je om beter om te kunnen gaan met de uitdagingen van het leven.

Introductie film met uitleg over psoas

In het bekken ligt een diepe wijsheid verscholen. Je leert verbinding te maken met deze wijsheid en jouw vrouwelijkheid. Om af te dalen in het bekken, moet je eerst leren om je zwaar te maken op de aarde, te gronden. Het bekken is verbonden aan het element water. Net zoals de psoas, nieren en vrouwelijke organen. Door het water naar dit hele gebied te brengen, gaat het weer stromen.

 

Docent: Romina Schut

Na jaren van proberen om zwanger te worden, voelde mijn onderbuik als een baksteen. Niets voelde meer zacht en ik was volledig uit contact met dit gebied. Was ik eigenlijk ooit met dit gebied in contact geweest? Door verbinding te maken met mijn psoas, bekkenbodem en onderbuik leerde ik langzaam om te voelen. Niet alleen het verlangen naar een kindje, maar ook al mijn kwetsbaarheden en trauma’s die zich daar hadden opgeslagen. Door te leren voelen in dit gebied, kun je dingen verwerken en gaat het leven weer stromen. Door in contact te komen met mijn vrouwelijkheid is er een hele nieuwe energie in mij vrijgekomen. Mijn onderrugklachten zijn verdwenen en mijn buik voelt zacht. Ik heb alle vertrouwen dat ik nog moeder word.

Ik ben yogadocent met 15 jaar ervaring. Daarnaast heb ik vele cursussen en trainingen gevolgd op het gebied van de psoas en bekkenbodem. Veel van mijn kennis heb ik opgedaan bij mijn docent Eva van der Plas (https://psoasbekkenbodem.training/ en https://www.taolessen.nl/). Vele elementen die ik in de cursus gebruik komen uit de Healing TAO en de leer van Liz Koch. Ik ben Associate Tao instructor.

 

De cursus

  • vrijdag 13:00 – 15:15
  • 22 & 29 november, 6 december
  • locatie: Merlijn

In drie weken laat ik je contact maken met de psoas, bekkenbodem en onderbuik. We starten met gronden en ontspannen, zodat er ruimte komt om af te dalen in het bekken en in dit gebied (opnieuw) kennis te maken. Ik leer je verschillende technieken om ontspanning te brengen in de psoas, organen en het bekken, zodat het daar weer kan gaan stromen. Naast de fysieke lessen, ontvang je vooraf filmpjes en een handout met theorie, achtergrond en uitleg.

We werken met een mung-bonen zakje waar we de organen mee kloppen. Dit bonenzakje krijg je gratis bij de cursus (ter waarde van €15,-)

 

Voor wie?

De cursus psoas en bekkenbodem is alleen voor vrouwen. De vrouwelijke organen en vrouwelijkheid vragen om andere oefeningen dan de mannelijke. We creëren een cirkel van vrouwelijke energie en een veilige ruimte om te delen. De cursus is toegankelijk voor iedere vrouw. Je hoeft geen kennis van TAO of psoas te hebben.

 

Iedereen heeft ervaring in het leven. In deze cirkel creëren we een vruchtbare grond zodat ieder zijn eigen wijsheid kan laten spreken en we zo van elkaar kunnen leren. In de veiligheid en rust  van de cirkel kan datgene ontstaan wat er gezegd en gehoord mag worden.

 

Over de Verdiepingscirkel

In deze cirkel komen we samen om even stil te staan bij het leven. Door onszelf de tijd te geven om een bepaald thema goed aan te kijken kunnen we verdiepen, meerdere lagen afpellen en tot de kern te komen van waar het wezenlijk om gaat.

Iedereen heeft ervaring in het leven. In deze cirkel creëren we een vruchtbare grond zodat ieder zijn eigen wijsheid kan laten spreken en we zo van elkaar kunnen leren. In de veiligheid en rust  van de cirkel kan datgene ontstaan wat er gezegd en gehoord mag worden. We beginnen met een korte meditatie zodat je kunt landen en je open kunt zetten voor datgene wat er zich aandient, zowel van binnen als van buiten. Daarna gaan we de dialoog in, waarin je vrij bent om vanuit je eigen inzicht iets in te brengen, of gewoon te luisteren en het gezegde door te laten werken.

Wat kan je verwachten

Na de korte meditatie kiezen we per keer een bepaald woord dat we in het midden van de cirkel gaan leggen. Door ons hier eerst een brede visie over te vormen, en daarna met zijn allen deze visie uit te breiden en af te kaderen, gaan we steeds beter begrijpen wat dit woord inhoudt. Zo worden verbanden duidelijker en ontstaat er inzicht in hoe jij je persoonlijk verhoudt tot dit woord.
Met deze bewustwording maken we uiteindelijk ook de stap naar het leven buiten de muren van Merlijn; hoe kun je de inzichten die je in de cirkel hebt opgedaan, toepassen in je dagelijkse leven? Zo blijven we geworteld in de realiteit en zorgen we ervoor dat we met onze persoonlijke groei de wereld nóg een stukje mooier kunnen maken.

Iedereen heeft ervaring in het leven. In deze cirkel creëren we een vruchtbare grond zodat ieder zijn eigen wijsheid kan laten spreken en we zo van elkaar kunnen leren. In de veiligheid en rust  van de cirkel kan datgene ontstaan wat er gezegd en gehoord mag worden.

 

Over de Verdiepingscirkel

In deze cirkel komen we samen om even stil te staan bij het leven. Door onszelf de tijd te geven om een bepaald thema goed aan te kijken kunnen we verdiepen, meerdere lagen afpellen en tot de kern te komen van waar het wezenlijk om gaat.

Iedereen heeft ervaring in het leven. In deze cirkel creëren we een vruchtbare grond zodat ieder zijn eigen wijsheid kan laten spreken en we zo van elkaar kunnen leren. In de veiligheid en rust  van de cirkel kan datgene ontstaan wat er gezegd en gehoord mag worden. We beginnen met een korte meditatie zodat je kunt landen en je open kunt zetten voor datgene wat er zich aandient, zowel van binnen als van buiten. Daarna gaan we de dialoog in, waarin je vrij bent om vanuit je eigen inzicht iets in te brengen, of gewoon te luisteren en het gezegde door te laten werken.

Wat kan je verwachten

Na de korte meditatie kiezen we per keer een bepaald woord dat we in het midden van de cirkel gaan leggen. Door ons hier eerst een brede visie over te vormen, en daarna met zijn allen deze visie uit te breiden en af te kaderen, gaan we steeds beter begrijpen wat dit woord inhoudt. Zo worden verbanden duidelijker en ontstaat er inzicht in hoe jij je persoonlijk verhoudt tot dit woord.
Met deze bewustwording maken we uiteindelijk ook de stap naar het leven buiten de muren van Merlijn; hoe kun je de inzichten die je in de cirkel hebt opgedaan, toepassen in je dagelijkse leven? Zo blijven we geworteld in de realiteit en zorgen we ervoor dat we met onze persoonlijke groei de wereld nóg een stukje mooier kunnen maken.

Workshop in vier sessies
‘Actieve meditaties: een kennismaking met vier verschillende actieve Osho meditaties.’

De sessies kunnen afzonderlijk of als een complete reeks gevolgd worden.

 

Veel mensen mediteren regelmatig en er zijn heel veel verschillende meditatietechnieken. Toch wordt mediteren ook vaak als lastig ervaren. In deze workshop maken we kennis met vier actieve meditatietechnieken die zijn ontwikkeld door Osho en die plezierig en heel effectief zijn om te doen.

Osho zei over meditatie: “Meditation is adventure. The greatest adventure the human mind can undertake. Meditation is just to be, not doing anything—no action, no thought, no emotion. You just are and it is a sheer delight.” In deze workshop laat ik je proeven aan dit avontuur.

Osho realiseerde zich dat veel mensen in de Westerse wereld primair in hun hoofd en gedachtewereld leven, waardoor het voor hen vaak moeilijk is om te mediteren. Hij ontwikkelde meer dan honderd verschillende actieve meditaties, vanuit de overtuiging dat de stiltefase van mediteren gemakkelijker lukt als het voorafgegaan wordt door een actieve fase, waarin je eerst meer in je lichaam en gevoel aanwezig bent.

Heel graag laat Coen Ort, ervaren meditatieleraar, je in deze workshop (verspreid over vier sessies) kennismaken met vier verschillende, toegankelijke actieve meditaties, die je ook thuis kunt doen.

 

Wat kun je verwachten?

  • Kennismaking met verschillende actieve Osho meditaties (één per sessie), die uit meerdere fases bestaan.
  • Uitleg over de verschillende fases en de bedoeling van iedere fase.
  • Gezamenlijk de hele meditatie van ongeveer een uur doorlopen.
  • Afsluiten met een vragenronde en thee met lekkers.
  • Na afloop ontvang je de Spotify-link naar de bijbehorende muziek.

 

Voor wie is de workshop geschikt?

Deze workshop is geschikt voor iedereen die wil (leren) mediteren en die geïnteresseerd is in de onconventionele, maar ook heel leuke, actieve meditatievormen van Osho. Of je nu voor het eerst wilt mediteren of al enige ervaring hebt, deze workshop biedt een waardevolle kans om kennis te maken met actieve meditatie, als nieuwe ervaring of als aanvulling op technieken die je mogelijk al kent. Bovendien zul je in de workshop merken hoe fijn het is om in een groep te mediteren en hoe de energie van de groep je ervaring kan verrijken.

Workshopdata en -tijden:

  • Vrijdag 29 nov, 11:30 – 13:00
  • Vrijdag 6 dec, 11:30 – 13:00
  • Vrijdag 13 dec, 11:30 – 13:00
  • Vrijdag 20 dec, 11:30 – 13:00

De sessies kunnen afzonderlijk of als een complete reeks gevolgd worden.


Kosten:

  • Prijs per individuele sessie: €16,00
  • Prijs voor de volledige reeks, 4 keer: €56,00