Ben je bekend met je adem?

Adem is een essentieel onderdeel van ons welzijn, waarbij de ademruimte en de adembeweging centraal staan. Deze oefeningen helpen om de adem optimaal te laten functioneren. Daarnaast helpt adem ook om eventuele onevenwichtigheden te herstellen of te optimaliseren, die zijn ontstaan door fysieke of emotionele omstandigheden. Het vergt tijd en toewijding om de adem volledig te begrijpen en te beheersen. Tijdens deze workshop ‘Basisadem: Bewust ademen’ leer je essentiële technieken om de basisprincipes van adem te begrijpen. Tevens krijg je tools hoe deze toe te passen in je dagelijks leven.

Het gebruik van de termen “adem”, “inademing” en “uitademing” in plaats van “ademhaling” wordt aangemoedigd. Anders dan het ‘halen van adem’ bevordert dit taalgebruik een gevoel van ontspanning en bewustzijn.

Deze workshop wordt geleid vanuit de principes van de Advaita Vedanta-filosofie, waarbij het concept van eenheid en non-dualiteit centraal staat. De eenheid vanuit de Advaita wordt weerspiegelt in de oefeningen van de workshop ‘Basisadem: bewust ademen’. Door het verkennen ervaar je een de diepe verbondenheid tussen lichaam, geest en ziel. Je leert hoe we door bewust te ademen een staat van innerlijke harmonie en rust kunnen bereiken.

Wat kun je verwachten?

• Kennismaking met het bewust ervaren van de adem.
• Ontdekken van verschillende technieken om de adem, zoals het trainen van het diafragma, benaderen van de adem vanuit verschillende posities en bewegingen, gebruik maken van klanken, en variëren in het tempo van de ademhaling.
• Kort inzicht in de anatomie en fysiologie van de adem.
• Een geprinte hand-out van de oefeningen met ruimte voor aantekeningen.
• Door bewust te ademen verkennen we de diepe verbondenheid tussen lichaam, geest en ziel.
• Twee ingesproken ademoefeningen.
• Thee met wat lekkers.

Voor wie is de workshop geschikt?

Deze workshop is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van zijn/haar adem. Daarnaast is het voor iedereen die meer begrip wil krijgen van de impact van bewuste adem op algehele gezondheid en welzijn. Of je nu nieuw bent in ademoefeningen of al enige ervaring hebt, deze workshop biedt een waardevolle kans om je bewustzijn te vergroten. Bovendien is de workshop geschikt voor beginnende yogadocenten die hun kennis willen verbreden.

Voor geïnteresseerden die niet aanwezig kunnen zijn bij deze workshop: in het najaar van 2024 zal een verkorte online versie van deze workshop beschikbaar zijn als onderdeel van een serie.

Meer over de docente: www.danielleverstraate.com