Over deze workshop

De kunst van het ontspannen

Loopt je hoofd over en je batterij leeg? Wil je weer ontspannen en jezelf opladen, maar weet je niet precies hoe? Je bent niet alleen! Veel mensen hebben moeite om simpelweg stil te zitten omdat er altijd wel iets “gedaan moet worden”. Herkenbaar?

Ontspannen is een kunst die we vaak verleerd zijn, maar gelukkig kun je dit weer leren middels deze workshop ‘De kunst van het ontspannen’. In deze inspiratiesessie verkennen we wat de oorzaken van jouw stress en onrust zijn. Je ontdekt hoe aanhoudende spanning zowel je mentale als je fysieke gezondheid beïnvloedt en vaak leidt tot vermoeidheid en andere fysieke en mentale klachten.

Maar vooral ga je verschillende manieren ervaren om weer in diepe rust en ontspanning te komen. Dit doen we door middel van verschillende simpele en effectieve oefeningen. We werken met onder andere meditatie, ademhaling en beweging. Samen ontdekken we wat werkt voor jou en krijg jij direct de eerste handvatten mee om een basis van ontspanning te vinden die er altijd is!

Wat kun je verwachten?

• Inzicht in hoe jouw systeem spanning in stand houdt en hoe je dit kunt doorbreken.
• Een ervaring van diepe rust en ontspanning door gevarieerde oefeningen.
• Praktische tools om een persoonlijke oase van kalmte te creëren, waar je ook bent.
• Inzicht in waar je nu staat en hoe jouw ideale situatie eruitziet.
• Direct de eerste stappen zetten naar leven vanuit rust en ontspanning.
• Een geprinte hand-out van de oefeningen met ruimte voor aantekeningen.
• Drie ingesproken ontspanningsoefeningen.
• Thee met wat lekkers.

Voor wie is de workshop geschikt?

Voor iedereen die

• moeite heeft met ontspannen en op zoek is naar rust.
• loopt met fysieke en mentale klachten zonder duidelijke oorzaak (of met duidelijke oorzaak, want ook daar kan spanning de klachten verergeren).
• interesse heeft in het verdiepen van rust en ontspanning.

Of je nu nieuw bent in de wereld van meditatie, ademhaling en ontspanningsoefeningen of al enige ervaring hebt. Deze workshop biedt een waardevolle kans om jouw basis van rust te verdiepen en onnodige spanning van je af te laten glijden.

Meer over de docent: www.silenz.nl