Over deze workshop

In de workshop Slapen als een roos staat de invloed van hormonen op jouw slaap centraal. Hoe beïnvloeden hormonen jouw slaap en hoe kun jij je hormonen en dus je slaap beïnvloeden?

Ben jij boven de 40 en merk je dat je minder makkelijk in slaap valt of ruim voor de wekker al wakker ligt? Je bent niet de enige!
Veel vrouwen van boven de 40 ervaren dat hun slaap verandert door hormonale schommelingen. Dit heeft direct effect op je energie, stemming en zelfs je gewicht.
In deze workshop krijg je praktische tips en inzichten om weer als een roos te slapen en met frisse energie je dag te beginnen.

Wat kun je verwachten?

•  We bespreken de rol van hormonen waaronder melatonine, oestrogeen en cortisol en hoe deze je slaap beïnvloeden.
• We gaan in op het belang van slaap. Omdat beter slapen veel meer betekent voor je gezondheid dan uitgeslapen wakker worden.
• Je leert je lijf en het proces van slaap beter begrijpen.
• Je leert hoe je door slimme aanpassingen in je dagelijkse ritme en gewoontes je slaap kunt verbeteren.

Wat levert het je op?

• Je krijgt meer grip op je slaap én je energiepeil.
• Met een verbeterde slaapkwaliteit ervaar je meer energie, een betere focus en meer balans in je dagelijks leven.
• En extra bonus: Een goede slaap kan je zelfs helpen om makkelijker op gewicht te blijven!

Waarom slaap?
Slaap is hét belangrijkste herstelmoment van je dag. Het is de basis van je welbevinden. Slaap beïnvloedt je gezondheid, je emoties en prestaties.

Hormonen
Hormonen beïnvloeden hoe wij ons voelen en hoe gezond wij zijn. Hormonen zijn de boodschappers in het bloed. Ze vertellen alle cellen in het hele lijf wat ze moeten doen en hoe ze moeten functioneren.
Een goede hormoonbalans is de basis voor een gezond lichaam. Meer dan alleen maar de overgang
De bekendste hormonale schommeling is de overgang. Maar ons hormonale stelsel wordt dagelijks in werking gesteld. Stress, slaapproblemen, verkeerde voeding, te veel of te weinig beweging, temperatuurschommelingen en ga zo maar door, veroorzaken een disbalans die het lichaam wil herstellen.

Je hormonen beïnvloeden hoe jij je voelt. Gelukkig kun je op jouw beurt je hormonen beïnvloeden:
Met gezonde Voeding, voldoende Beweging en een optimale Psyche.
Het goede nieuws is dat je vaak met kleine veranderingen al grootse resultaten kunt behalen.