Workshop – Uit je Hoofd in je Lijf; de weg naar LichaamsbewustZijn
In de workshop: ‘Uit je hoofd, in je lijf’, helpen wij je weer bewust te zijn van je lichaam. Want je lichaam geeft je meer informatie dan je denkt. Dit doen wij aan de hand van allerlei oefeningen waarbij we naar het gevoel toe gaan. Hierdoor kun je bewust worden van sensaties in jouw lichaam. Je weet wat je hoofd je te vertellen heeft. En wat kan het lichaam jou vertellen? Hoe voel je dat je iets niet prettig vind en wanneer juist wel? Hoe voel je waar je behoefte aan hebt? Hoe voel je hoe jouw lichaam het liefste wil bewegen? Tijdens de workshop gaan we dat ontdekken aan de hand van meditatie, dans, opstellingen en praktische oefeningen voor lichaamsbewustzijn.
Over deze workshop
Uit je Hoofd, in je Lijf: de weg naar LichaamsbewustZijn
Leef jij meestal vanuit je hoofd of heb je moeite om soms je hoofd even uit te zetten en simpelweg in het hier en nu te zijn? Wist je dat wanneer je niet goed luistert naar de signalen van je lichaam, je op de langer termijn last kunt krijgen van stressklachten of zelfs een burnout? Ergens weten we dat allemaal wel, maar toch kiezen we er vaak voor om die signalen te negeren en maar door te gaan op wilskracht of uit een gevoel van noodzaak. Ook vinden we het vaak moeilijk om die signalen te herkennen, omdat we nooit goed geleerd hebben om naar ons lichaam te luisteren.
Wat kun je verwachten?
In de workshop: ‘Uit je hoofd, in je lijf’, helpen wij je weer bewust te zijn van je lichaam. Want je lichaam geeft je meer informatie dan je denkt. Dit doen wij aan de hand van allerlei oefeningen waarbij we naar het gevoel toe gaan. Hierdoor kun je bewust worden van sensaties in jouw lichaam. Je weet wat je hoofd je te vertellen heeft. En wat kan het lichaam jou vertellen? Hoe voel je dat je iets niet prettig vind en wanneer juist wel? Hoe voel je waar je behoefte aan hebt? Hoe voel je hoe jouw lichaam het liefste wil bewegen? Tijdens de workshop gaan we dat ontdekken aan de hand van meditatie, dans, opstellingen en praktische oefeningen voor lichaamsbewustzijn.
Programma
10:00 Ontvangst
10:15 Openingscirkel en meditatie
10:45 Lichaamsactivatie
11:00 Sensaties waarnemen en oefeningen voor lichaamsbewustzijn
12:15 Lunch
13:00 Dans en Flow
13:30 Deel je Dilemma: wat vertelt je lijf?
14:30 Meditatie en afronding
15:00 Einde
Het programma geeft een richtlijn en kan op basis van de flow gedurende de dag wijzigen.
Voor de lunch houden we een potluck. Neem jouw lekkerste vega/vegan gerecht mee om te sharen.
De trainer
